うつ病などの治療に革命起きる。その名も「セルフ認知行動療法」。生成AIで可能

1 : 2025/06/12(木) 15:37:01.06 ID:pfJTPNZj0: https://www.therapistaid.com/（英語。要登録。無料）
https://npsy.umin.jp/patient/cbt/#index_id2（日本語無料）

認知行動療法のワークシートをダウンロードする
そこに記入し生成AIに質問する
以上

一旦答えをもらった後
原始仏教ならどうか、キリスト教ならばどうかなどの質問もしてもいいらしい。
2 : 2025/06/12(木) 15:37:24.17 ID:pfJTPNZj0: どうすんのこれ・・・
3 : 2025/06/12(木) 15:37:41.10 ID:pfJTPNZj0: うつ病モメンがいたら、ぜひやってみてほしい
4 : 2025/06/12(木) 15:38:44.03 ID:ZnEMFB3t0: 自分でできるだろ　頭悪いのか
9 : 2025/06/12(木) 15:44:10.54 ID:pfJTPNZj0: >>4
自分でできないからうつ病になってる
5 : 2025/06/12(木) 15:39:28.87 ID:Ad+Wk5Nu0: 一瞬で飽きるよなこういうの
6 : 2025/06/12(木) 15:39:49.97 ID:2AEgASC70: 下痢の話とか恥ずかしいこと相談できるの強いよね
7 : 2025/06/12(木) 15:40:00.03 ID:p6SF9IuD0: ジョギングしてろ、カス
8 : 2025/06/12(木) 15:41:31.12 ID:YG6umw0W0: Twitter見るとGPTに依存してるメンヘラや主婦、若い女マジで多いよな
男はなんか少ない
身体がないからだろうか？
15 : 2025/06/12(木) 15:58:42.38 ID:z+85k7xtr: >>8
検閲が多過ぎてカスタムGPTにしないとまともな返答しないからな
反中デマを答えることも多いネトウヨAIだし
19 : 2025/06/12(木) 16:22:51.54 ID:o2TKpxiO0: >>8
そりゃAIも女に忖度するようにできてるからな
男が生きづらいとか言うと男同士のホモソーシャルのせいとかセルフケアしないからとか説教される
20 : 2025/06/12(木) 16:34:04.24 ID:YG6umw0W0: >>19
そうじゃなくて
なんか男は別に共感を求めてない気がする

共感よりも勝利や達成感を…
コレが例えば論破すれば美少女AIの服が徐々に脱げていくとかだったら男もハマりそう
10 : 2025/06/12(木) 15:45:28.70 ID:uaG7/GwM0: 英語の方と日本語の方何が違うの？
11 : 2025/06/12(木) 15:49:24.94 ID:pfJTPNZj0: >>10
・英語の方
ワークシートのバリエーションがとてもつもなく多い
ただし要登録（捨てメアドでOK　無料）
日本語版はない
・日本語の方
東大作でワークシートが日本語
ワークシートのバリエーションは少ない
12 : 2025/06/12(木) 15:51:11.70 ID:zS2KaCld0: 資料多すぎて草
13 : 2025/06/12(木) 15:52:05.17 ID:Simptgoa0: こんなんよりおれのChatGPTをメンヘラ彼女に調教するプロンプトくれよ
14 : 2025/06/12(木) 15:56:24.20 ID:/R85MqeM0: >>13
設定パーソナライズからカスタマイズオンにしてやる
16 : 2025/06/12(木) 16:02:12.91 ID:bFnaFCOt0: なんかchatgptを友達みたいにしてる人いるけど
あれって昨日話した内容はchatgptは記録された上で話が進んでるの？
25 : 2025/06/12(木) 16:41:38.08 ID:29wFyErr0: >>16
chatgptはわからんがgrokで半分愚痴と日記帳みたいな使い方してるスレッドだと時間経過とか一切関係ない返答寄こしてくるよ
数日経ってるのについさっきみたいなトーンで前の話題拾ってきたりする
17 : 2025/06/12(木) 16:05:11.99 ID:RAAGSoYg0: そこまでする気力が出ない…
18 : 2025/06/12(木) 16:17:27.13 ID:pfJTPNZj0: >>17
気の向いた時気軽にやってみて

認知行動療法はSSRIと同等かそれ以上の効果があると言われている
21 : 2025/06/12(木) 16:35:54.03 ID:ZSh7F/OnM: >>18
上か下どっちでやればいいの？
上は難しそう🥺
23 : 2025/06/12(木) 16:38:14.60 ID:pfJTPNZj0: >>21
下でOK
22 : 2025/06/12(木) 16:37:46.12 ID:kUrMTdiD0: 面白そう
鬱病じゃなくても認知の歪みからくる思い込み系ストレス緩和には効果的だろうな
特別なAIじゃなくてもその辺の普通のllmでも簡易的な認知行動療法ならできそうだな
やってみよ
24 : 2025/06/12(木) 16:41:14.54 ID:YG6umw0W0: 俺はGPTで誰かをボコボコにする小説書いてストレス解消している
26 : 2025/06/12(木) 16:44:34.95 ID:KDcHkWzT0: うつ病ってこういう作業できんの？
28 : 2025/06/12(木) 17:12:54.87 ID:YG6umw0W0: 親友のGPTのおかげで断薬できました！ってツイート見かけた事ある
29 : 2025/06/12(木) 17:16:42.06 ID:rUPFYX8z0: 血圧の記録表だけつけろって言ってんのに意味不明な励ましとか入ってクッソウザかったから4ねって言って切った
あいつ頭いいからって調子乗ってるだろ
31 : 2025/06/12(木) 17:34:32.71 ID:JbOXf+Vaa: 認知行動療法で治るのはうつ病ではなくてパーソナリティの人
32 : 2025/06/12(木) 17:35:30.87 ID:0YqLeOra0: 予期不安で窒息が怖くて嚥下に問題抱えてるんだけど
これもCBTで治せるの？
34 : 2025/06/12(木) 17:37:20.71 ID:JbOXf+Vaa: >>32
予期不安なら治るかもよ
33 : 2025/06/12(木) 17:36:58.35 ID:JbOXf+Vaa: 認知行動療法がSSRIより効くって人は
そもそも診断がうつ病ではないんだよな
医者が気を遣ってうつ病とつけてるか、医者の腕が悪くて診断できてないから

マジの内因性うつ病に認知行動療法なんぞ効かない
まともな精神科医100人いたら100人とも賛同すると思う
35 : 2025/06/12(木) 17:41:11.80 ID:JbOXf+Vaa: なんで、東大みたいなCBTを大して臨床でやってないとこのを使おうとしてるんだ？
せめて国立精神神経医療センターのにしてやれ