「ジョギング」して3ヶ月経ったが、お膝がとても痛いのだが？

1 : 2025/07/22(火) 13:47:01.49 ID:NItsJUSE0

座りすぎ日本人の命を救うのは「たった20分のジョギング」だった。
https://news.yahoo.co.jp/articles/206122fd54a0c98ff776e32ff0f5699e5de93374?page=1

2 : 2025/07/22(火) 13:47:39.94 ID:/XYHIq+q0

エアロバイクにしろ！

3 : 2025/07/22(火) 13:48:03.75 ID:Wzkk/DbE0

膝は有限だぞおじさん「膝は有限だぞ」

4 : 2025/07/22(火) 13:48:19.12 ID:LHk++XrZ0

膝が死ぬぞおぢさん
膝が壊れるぞ

5 : 2025/07/22(火) 13:48:55.00 ID:cqjtvzem0

靴ちゃんと選べ

6 : 2025/07/22(火) 13:49:07.42 ID:AhgEQyVW0

まず痩せます

7 : 2025/07/22(火) 13:49:13.75 ID:SUHzoq5P0

壊れちゃったねぇ

8 : 2025/07/22(火) 13:49:49.25 ID:2udyVK1c0

まずはウォーキングからおじさん

9 : 2025/07/22(火) 13:49:55.93 ID:KEdlJoKp0

ジョギングしてこなかった人生なら一生しないほうが良いぞしらんけど

10 : 2025/07/22(火) 13:50:10.10 ID:vLYYHTxKd

あーあ
来世は気を付けてね

11 : 2025/07/22(火) 13:51:05.52 ID:RUBJmRlaM

フォームを見直せおじさんだけど、フォームを見直せ

12 : 2025/07/22(火) 13:51:09.31 ID:AwC8kiW90

30過ぎたらウォーキングか水泳に切り替えないと体壊すぞ

13 : 2025/07/22(火) 13:51:32.99 ID:yviqfwkN0

ウォーキングから徐々にやっていかないと

14 : 2025/07/22(火) 13:51:53.99 ID:Y0lio6Hbd

膝に鞭打てばいいよ

15 : 2025/07/22(火) 13:52:26.95 ID:e7C273RW0

フォアフットで走れ

16 : 2025/07/22(火) 13:52:32.87 ID:H9en0j+l0

走り方ツベで調べて練習しろよ
体の真下に足を着地させるような走り方しないと足が壊れる

17 : 2025/07/22(火) 13:52:37.77 ID:2mTvlaJT0

膝の痛みの原因は
軟骨が徐々にすり減ってしまうことで発生します

軟骨は生きていると消しゴムのようにすり減る消耗品で
軟骨のすり減りは避けられない生命現象です

18 : 2025/07/22(火) 13:52:52.01 ID:CZCZG7OQ0

俺は3日で壊れたぞ

19 : 2025/07/22(火) 13:54:00.35 ID:/u7RHyXx0

じゃあ俺は2日！

20 : 2025/07/22(火) 13:54:28.33 ID:6BhjrthW0

怠惰に生きてきた奴がいきなり走れると思うな

21 : 2025/07/22(火) 13:54:42.09 ID:wxaplzyY0

あーあ
もう終わりだよそれ

22 : 2025/07/22(火) 13:54:51.66 ID:IeJIkznk0

無理しないでランニングマシンで時速６km超のウォーキングかクロストレーナーにした方がいい

23 : 2025/07/22(火) 13:56:19.34 ID:LFwVAmFEM

ケンモメンはやさしいから膝痛めるからやめろっていうだろ

24 : 2025/07/22(火) 13:56:53.00 ID:LIjp0zvz0

プール歩こうプール

26 : 2025/07/22(火) 13:58:26.98 ID:DM0HFXDH0

無理せずキネシオロジーテープ貼りなよ

27 : 2025/07/22(火) 13:58:34.84 ID:nV0MSDSka

この季節はプールウォーキングだろに
品評会もあるぞ

28 : 2025/07/22(火) 13:59:43.92 ID:/WV3rS6G0

世田谷食品のグルコサミンでリカバリーだ！

29 : 2025/07/22(火) 14:00:00.16 ID:Z9CigFX10

膝やったら終わりおじさん
腰やったら終わりおじさん
肩やったら終わりおじさん

30 : 2025/07/22(火) 14:00:31.06 ID:JWsrXmds0

なんでわざわざ膝にダメージ与えて健康になったフリしてんの？
ジョギングなんて痩せてからの話だろう

31 : 2025/07/22(火) 14:00:47.21 ID:+ljQua9+0

ジョギングは上級者の運動
散歩にしとけ
逆に体痛めるぞ

32 : 2025/07/22(火) 14:00:55.40 ID:hzhQbPylH

それ膝を破壊する方法

33 : 2025/07/22(火) 14:01:13.48 ID:L45hMV1H0

痛くなったら走るな
クッション性の好い靴を買え
走った後はマッサージしろ

35 : 2025/07/22(火) 14:02:45.84 ID:8KnTQgJ60

腕を大きく振って早歩き

36 : 2025/07/22(火) 14:03:09.84 ID:lnaEmtKe0

俺も始めて数年は脚全体が痛くて嫌になったけどそれでも非常にしつこくウォーキングも織り交ぜつつ続けてたら痛くなくなってきたありがとう晋さん

37 : 2025/07/22(火) 14:03:18.66 ID:wpiavPYV0

膝は壊れたら終わる

38 : 2025/07/22(火) 14:04:04.03 ID:HcLLv0gn0

そういう人は観念しておとなしく草笛光子さんの健康ステッパーナイスデイにしときなさい
人並みの運動ができると思っちゃダメ

39 : 2025/07/22(火) 14:04:17.95 ID:wP5TMk470

プールで歩け

40 : 2025/07/22(火) 14:04:50.19 ID:6Ov9h5rh0

あっ……労れ、いたわれ

41 : 2025/07/22(火) 14:05:13.93 ID:8BRSHgBJ0

これとんでもない記事だな
医者はジョギングなんて絶対勧めない

42 : 2025/07/22(火) 14:05:16.70 ID:g01KFt7u0

前後にキチンと
ストレッチやれ
痛い時は無理しない😢

43 : 2025/07/22(火) 14:05:36.27 ID:bDOHPmlRd

健康求めて健康失う、よくあるパターン

44 : 2025/07/22(火) 14:06:20.00 ID:dD6N9gmB0

おれもおれもウォーキングで慣れてきてスピード出してきたら膝痛くてまたウォーキングに戻ってしまった
これどうしたらいいん

45 : 2025/07/22(火) 14:06:39.69 ID:u45vZ6tC0

フォームが悪い
腰が引けてんだよ。腰伸ばして走れ

46 : 2025/07/22(火) 14:06:56.71 ID:UytI/Pcd0

自転車なら大丈夫？

47 : 2025/07/22(火) 14:07:34.12 ID:QNKZUorm0

そんな膝なんて痛くなるかね？
毎日神社の122段階段ダッシュしてるけどなったことない

48 : 2025/07/22(火) 14:07:41.67 ID:InM4ypvZ0

デブが最初から走ろうとすんなよ
ジャンプ3冊重ねてガムテープでぐるぐる巻きにして
ネトフリでアニメでも見ながら30分くらいそれで踏み台運動しろよ
ヨガマットを下に敷けばさらに膝の負担が和らぐのでおすすめ

49 : 2025/07/22(火) 14:07:59.03 ID:sp8G32CtM

1ヶ月くらいジョギングしてるけど腰が痛い
慣れてくるかと思ったけど無理

50 : 2025/07/22(火) 14:08:11.34 ID:46IlZvKi0

フォームが悪い
膝でクッションするな
前のめりになりすぎるな

51 : 2025/07/22(火) 14:08:56.24 ID:g5y5lhZU0

ジョギングは痩せてからやらないと寝たきりになるぞおじさん「」

52 : 2025/07/22(火) 14:09:21.60 ID:8QBPBq590

大会で20㎞くらい足引きずっても簡単には壊れないから心配するな

54 : 2025/07/22(火) 14:10:28.71 ID:7s6AnNV30

ジョギング減らしてスクワットする

55 : 2025/07/22(火) 14:12:38.67 ID:tIf1iTMx0

膝と腰を痛めた時は絶対安静が第一
頑張ったり根性見せたりしようとすると泥沼化する

56 : 2025/07/22(火) 14:12:55.77 ID:InM4ypvZ0

スクワットは腰への負荷が高いぞ
デブならやめとけ

57 : 2025/07/22(火) 14:15:11.05 ID:BUbTX7cD0

俺も壊れた。段差乗り越えるだけで激痛
3ヶ月安静にしてたら治った

58 : 2025/07/22(火) 14:16:19.27 ID:DO2qIn+S0

20年ぶりに体動かそうと100mジョギングしてみたら膝が痛み始めて治らなくなった
俺の体脆すぎる

59 : 2025/07/22(火) 14:16:23.31 ID:5zA+wogE0

年食って乳酸溜めると冬に痛風になって歩けなくなるぞ