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｢糖尿病､脳梗塞､動脈硬化｣1日3食しっかり食べる人ほどリスクが高いワケ
病気にならないためにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は
「そもそも一日3食しっかり食べることが間違いだ。1日16時間、何も食べない時間を設けることが大切だ」という――。 - 三食って常に血糖値上げてるようなもんだからな
- なお、どこの病院食も1日3食
- >>3
めちゃくちゃ少ないがな - >>8
量の話かな？ - >>8
少ないって事無かったけどな
まあ外科だったからかな - 筋トレしてるから一日6食ぐらい食べてるは
- オートファジーとかもう古いって
- 結局ベジファーストは効果あるの？
- >>6
あるんじゃない？ 栄養吸収の邪魔になる
例えば油のコーティングを無視して細胞に吸収されるとか考えにくいしね - 安定してるよりも急激に上がる方が負担かかるから一日一食の方がヤバい定期
- ５食は救われたのか
- 名前ググったらなんかTVのバラエティに出まくってる医者だった
ニュース番組にコメント求められて出演するだけならわかるが、
バラエティ出まくる『専門家』肩書きってめちゃくちゃ胡散臭く感じるようになってしまった - 血管休める時間ないとダメなのかな
- 頭痛薬を飲んだあと数週間は
食べ物食べると胃が気持ち悪くなって吐き気がするけど
空腹維持したら早く治るかな - 内臓もたまに休ませて欲しいんだよ
- 一日５食だから問題ないとオモたら多いほどアカンのかよ
- >>1
言ってることが矛盾してね？
・水分取ったら胃は休まらないじゃん
・16時間後からオートファジーってやつが効き始めるなら16時間で食べ始めたら意味ないじゃん - 間食やめるのが先だろ
間食やめただけで数値大幅改善するぞ - 3食なんて気持ち悪くて無理だわ
若い時って強かったんだな - ほとんどの人が1日3食なんだから(；´Д｀)
- >>19
水飲む人はいつか死ぬと同じ理論 - 論文の引用や参考文献がひとつもない医療記事は医者が書いてても信じるな
ついでに経歴に「医学博士」と書く医者も信じるな - 1日1食は血糖値爆上げする
- 16時間長すぎて無理胃が飯くれと泣いてます
- 一日一食でも結局血糖値が急激に上がるからダメとか見た気がする
何食が正解なんだよ - やはり１日一食が良いみたいだな
肝機能はすごく良くなった - ちゃんと同じカロリーだけ摂っての比較なの？
- そりゃ3食の人がが殆どだからな
こんな統計はなんの意味もないよ - 休みの日は2色だけど駄目？
- 血糖値スパイクおじさんが↓
- 1日3食食べる生徒の半数は偏差値が50以下
怖いんよ - 英語Wikipedia「断食：副作用」
Reviews of preliminary clinical studies found that short-term intermittent fasting may produce minor adverse effects, such as continuous feeling of hunger, irritability, and impaired thinking, although these effects disappear within a month from the fasting practice. However, the data remains sparse, as most of the studies did not analyze adverse effects specifically. A 2018 systematic review found no major adverse effect. Intermittent fasting is not recommended for pregnant or breastfeeding women, or growing children and adolescents, or individuals vulnerable to eating disorders.
要するに、特に有害作用は無い - 1日1食は聖者の基本
- 五食だから問題ないな
- 血糖値スパイクは完全無視なのね
- >>36
別に3食食べなきゃ血糖値が上がるわけでもないし
血糖値のコントロールなんて他にいくらでも方法がある
もっと総合的に考えろよ
１日３食の人ほど糖尿病、脳梗塞、動脈硬化のリスク大
嫌儲
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