1日3食の人ほど糖尿病、脳梗塞、動脈硬化のリスク大

1 : 2021/02/20(土) 10:33:58.36 ID:q9Y0L8qy0

「糖尿病、脳梗塞、動脈硬化」1日3食しっかり食べる人ほどリスクが高いワケ

病気にならないためにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』(アスコム)を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は
「そもそも一日3食しっかり食べることが間違いだ。1日16時間、何も食べない時間を設けることが大切だ」という――。

https://news.livedoor.com/article/detail/19727100/

2 : 2021/02/20(土) 10:34:44.57 ID:/K4Ttlcw0
三食って常に血糖値上げてるようなもんだからな
3 : 2021/02/20(土) 10:35:04.88 ID:vVzkyavt0
なお、どこの病院食も1日3食
8 : 2021/02/20(土) 10:44:58.07 ID:jgI1XNaW0
>>3
めちゃくちゃ少ないがな
14 : 2021/02/20(土) 10:55:22.64 ID:vVzkyavt0
>>8
量の話かな?
20 : 2021/02/20(土) 11:05:58.55 ID:fPaPrfFt0
>>8
少ないって事無かったけどな
まあ外科だったからかな
4 : 2021/02/20(土) 10:36:32.73 ID:n/HNNQXD0
筋トレしてるから一日6食ぐらい食べてるは
5 : 2021/02/20(土) 10:37:42.76 ID:0IpdZBXl0
オートファジーとかもう古いって
6 : 2021/02/20(土) 10:38:27.11 ID:MEtb9TUb0
結局ベジファーストは効果あるの?
27 : 2021/02/20(土) 11:45:23.95 ID:mFVrdQjd0
>>6
あるんじゃない? 栄養吸収の邪魔になる
例えば油のコーティングを無視して細胞に吸収されるとか考えにくいしね
7 : 2021/02/20(土) 10:44:50.86 ID:Y9JhY/gIM
安定してるよりも急激に上がる方が負担かかるから一日一食の方がヤバい定期
9 : 2021/02/20(土) 10:45:20.65 ID:ocnxGu370
5食は救われたのか
10 : 2021/02/20(土) 10:46:50.77 ID:ZhhHmAEq0
名前ググったらなんかTVのバラエティに出まくってる医者だった
ニュース番組にコメント求められて出演するだけならわかるが、
バラエティ出まくる『専門家』肩書きってめちゃくちゃ胡散臭く感じるようになってしまった
11 : 2021/02/20(土) 10:48:44.32 ID:/U9fXwOHa
血管休める時間ないとダメなのかな
12 : 2021/02/20(土) 10:51:41.80 ID:rDkudha50
頭痛薬を飲んだあと数週間は
食べ物食べると胃が気持ち悪くなって吐き気がするけど
空腹維持したら早く治るかな
13 : 2021/02/20(土) 10:55:10.71 ID:2IOPuoOO0
内臓もたまに休ませて欲しいんだよ
15 : 2021/02/20(土) 10:57:01.02 ID:YS0EuKEP0
一日5食だから問題ないとオモたら多いほどアカンのかよ
16 : 2021/02/20(土) 11:00:57.50 ID:XMdPYjClM
>>1
言ってることが矛盾してね?
・水分取ったら胃は休まらないじゃん
・16時間後からオートファジーってやつが効き始めるなら16時間で食べ始めたら意味ないじゃん
17 : 2021/02/20(土) 11:01:45.19 ID:nyl3m3hk0
間食やめるのが先だろ
間食やめただけで数値大幅改善するぞ
18 : 2021/02/20(土) 11:01:54.99 ID:a95qpGhV0
3食なんて気持ち悪くて無理だわ
若い時って強かったんだな
19 : 2021/02/20(土) 11:02:12.13 ID:ekrmod5ea
ほとんどの人が1日3食なんだから(;´Д`)
22 : 2021/02/20(土) 11:14:35.58 ID:mDsSiPW70
>>19
水飲む人はいつか死ぬと同じ理論
21 : 2021/02/20(土) 11:07:55.94 ID:2n1Ocenqd
論文の引用や参考文献がひとつもない医療記事は医者が書いてても信じるな
ついでに経歴に「医学博士」と書く医者も信じるな
23 : 2021/02/20(土) 11:20:14.71 ID:+du0evEXa
1日1食は血糖値爆上げする
24 : 2021/02/20(土) 11:22:57.60 ID:c2jmGLD80
16時間長すぎて無理胃が飯くれと泣いてます
25 : 2021/02/20(土) 11:31:43.66 ID:lljNlHVna
一日一食でも結局血糖値が急激に上がるからダメとか見た気がする
何食が正解なんだよ
26 : 2021/02/20(土) 11:34:16.31
やはり1日一食が良いみたいだな
肝機能はすごく良くなった
28 : 2021/02/20(土) 11:51:32.55 ID:Nk+IPplq0
ちゃんと同じカロリーだけ摂っての比較なの?
29 : 2021/02/20(土) 11:53:19.92 ID:58XsKhmvM
そりゃ3食の人がが殆どだからな
こんな統計はなんの意味もないよ
30 : 2021/02/20(土) 11:56:21.40 ID:jlhUAhItM
休みの日は2色だけど駄目?
31 : 2021/02/20(土) 11:56:43.54 ID:stOCGWsu0
血糖値スパイクおじさんが↓
32 : 2021/02/20(土) 11:58:02.10 ID:xzX26fVT0
1日3食食べる生徒の半数は偏差値が50以下
怖いんよ
33 : 2021/02/20(土) 11:58:15.45 ID:q1IVPm0y0
英語Wikipedia「断食:副作用」
Reviews of preliminary clinical studies found that short-term intermittent fasting may produce minor adverse effects, such as continuous feeling of hunger, irritability, and impaired thinking, although these effects disappear within a month from the fasting practice. However, the data remains sparse, as most of the studies did not analyze adverse effects specifically. A 2018 systematic review found no major adverse effect. Intermittent fasting is not recommended for pregnant or breastfeeding women, or growing children and adolescents, or individuals vulnerable to eating disorders.
要するに、特に有害作用は無い
34 : 2021/02/20(土) 11:58:34.62 ID:9nQtHFUK0
1日1食は聖者の基本
35 : 2021/02/20(土) 11:58:53.74 ID:ICQlY9ic0
五食だから問題ないな
36 : 2021/02/20(土) 11:59:08.49 ID:/oUYBi940
血糖値スパイクは完全無視なのね
37 : 2021/02/20(土) 12:01:43.79 ID:nnybX1bv0
>>36
別に3食食べなきゃ血糖値が上がるわけでもないし
血糖値のコントロールなんて他にいくらでも方法がある
もっと総合的に考えろよ

コメント

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