断食ダイエット成功したから摂取カロリーを1日2000キロカロリー程度に戻したら体重がぶくぶく増えて元に戻ったんだが

1 : 2021/03/22(月) 21:19:12.808 ID:u2BYQg6x0: ごめん意味が分からない
何この現象

1日2200キロカロリーくらいが摂取量の目安のはずだろ
太る理由ないはずなんだが

断食で減った分はどこいったの？
2 : 2021/03/22(月) 21:20:13.703 ID:tbkxopdO0: 体が飢えてるから余計なカロリーを蓄えようとしてる
3 : 2021/03/22(月) 21:21:33.056 ID:u2BYQg6x0: ちな
約3か月にわたる断食（ほぼ水と野菜だけ）で15キロ落としたのが、
食事を普通に戻しただけで3か月で15キロ太って元通り

まったく意味が分からない
誓って言うが1日３食、２０００キロカロリー程度しか食ってない
間食も一切してない
ジュースも飲んでない　お菓子も食べてない

運動は毎日してる　１時間以上
6 : 2021/03/22(月) 21:24:02.612 ID:tbkxopdO0: >>3
俺たちがいくら肥満で困ってようと祖先が乗り越えてきた飢餓数十万年分の遺伝子は変えられんのだよ
4 : 2021/03/22(月) 21:21:44.450 ID:NybMb+v40: 断食は週１がいいらしいぞ
5 : 2021/03/22(月) 21:22:46.570 ID:u2BYQg6x0: ごめん
ガチで意味不明

食事を通常に戻しただけなのに体重が元通りって

３か月断食した分のマイナスカロリーはどこいったの？

物理的にありえないはずなんだが
9 : 2021/03/22(月) 21:24:49.828 ID:tbkxopdO0: >>5
断食してる間に代謝も落ちてて更に省エネモードになってる
10 : 2021/03/22(月) 21:25:53.440 ID:u2BYQg6x0: >>9
１日２０００キロカロリーにおさえてたらそもそも１日の消費カロリー上回ってないはずだろ

増える意味がわからない
どういう理屈で元に戻ったのかまったく理解できない
17 : 2021/03/22(月) 21:29:13.104 ID:u2BYQg6x0: >>9
>>15

そもそも毎日の消費カロリーを摂取カロリーが上回ってないはずなんだが…
7 : 2021/03/22(月) 21:24:12.073 ID:u2BYQg6x0: これじゃダイエットする意味ないわ
理解できねえマジデ
12 : 2021/03/22(月) 21:27:27.088 ID:u2BYQg6x0: 通常の生活（仕事・出退勤の徒歩・有酸素運動１時間以上）してるんだから消費カロリーだって２０００はいってるはず

むしろこれでも減るくらいのはずなのに
１５キロ元に戻る意味がわからない

もう二度とダイエットしないわ
21 : 2021/03/22(月) 21:35:46.625 ID:2LBsojTg0: >>12
有酸素運動の消費カロリーって1時間時速10キロで走って700～800kcalくらいだぞ
14 : 2021/03/22(月) 21:28:11.597 ID:u2BYQg6x0: まったく関係ない荒らし画像貼ってるやつってまだネットにいるんだね

それして何の意味があるのか聞きたい
15 : 2021/03/22(月) 21:28:23.778 ID:m+d7A9jV0: ダイエットしたら筋肉が減るから以前よりも消費カロリーも減る
だから太りやすくなる
16 : 2021/03/22(月) 21:28:38.125 ID:2oCFE0GQ0: 真面目にレスするなら、完全に糖質を取らなかった状態から元に戻したらグリコーゲンと水の結合で速やかに4kgぐらいは増える
18 : 2021/03/22(月) 21:30:28.224 ID:u2BYQg6x0: >>16
それでも１５キロ戻らんだろ

完全に元に戻ったんだぞ
なぜこんなことになるのか理解できない
19 : 2021/03/22(月) 21:33:39.875 ID:2LBsojTg0: そりゃ食う量元に戻したら体重だって戻るだろ
26 : 2021/03/22(月) 21:38:38.026 ID:u2BYQg6x0: >>19
断食機関のマイナスカロリーはどこに消えた？？？
27 : 2021/03/22(月) 21:40:16.621 ID:2LBsojTg0: >>26
それで体重減ったんじゃないの？
今は消費カロリーより摂取カロリーが多いから体重増えてんだろ
20 : 2021/03/22(月) 21:34:58.056 ID:gi3pnsuo0: ランニング一時間したって消費カロリーなんて500ちょっと程度だぞ
23 : 2021/03/22(月) 21:37:05.973 ID:u2BYQg6x0: >>20
そもそも成人男性が１日ただ生きてるだけで消費するカロリーが２０００キロカロリー前後なんだよ

それしか摂取してないのに体重がぶくぶく増える意味がまったく理解できない
22 : 2021/03/22(月) 21:36:05.748 ID:wDmZ0ujq0: ハイオク車からハイブリッド車に進化したんだよ
24 : 2021/03/22(月) 21:37:12.159 ID:gwTMTlMEa: 身体が生命の危機を感じるとホメオスタシスのせいで
ちょっとのカロリーでもえらい太るんだとか
25 : 2021/03/22(月) 21:38:03.500 ID:DIOW/HhO0: 胃袋が縮むくらいもっと続けないと
28 : 2021/03/22(月) 21:41:14.874 ID:J5piU38rd: ただ断食したら代謝が落ちるからダメだよちゃんと勉強してからやらないと
29 : 2021/03/22(月) 21:41:44.681 ID:N7ERPe2nd: 今の体重何キロなの
30 : 2021/03/22(月) 21:41:57.399 ID:7Gp7hkBZ0: 無理な事やって身体バグってんだろ
デブでも普通に一日2200キロカロリーを超えないようにして特保キメてナイシトールぶちこみゃ3ヶ月で10キロは落ちるのに
31 : 2021/03/22(月) 21:42:29.801 ID:3UH0JIBz0: 断食する人ってみんなこうなのか
32 : 2021/03/22(月) 21:42:38.298 ID:53SxxSZY0: 食事内容はどんな感じなのかな
33 : 2021/03/22(月) 21:43:22.638 ID:gi3pnsuo0: 断食して飢餓モードに入ると基礎代謝も激減する
さらに取り込んだカロリーも溜め込む体質になる
いわゆるリバウンドってやつ
ダイエットとは体重を減らす事ではなく、筋肉を維持し不要な体脂肪を減らす作業を言う
数字だけ見てる奴が陥りやすい減少だな
糖質制限ダイエットとか、単純に食わなきゃ良いって奴はリバウンドする