生理中の女とセックスするとどうなんの？💉

https://news.yahoo.co.jp/articles/f311a861668a56f7cb6ec65e909d126cfb6c608d

五輪で生理に悩んだ元競泳選手が語る いま男女で考えたい10代の月経教育

アスリートにとって、試合当日にベストパフォーマンスが発揮できるかどうかは、当日までのコンディション調整が大きく影響する。多くの女性アスリートにとって、生理はそのなかでも非常に大きな調整要素だが、これまで積極的に議論が重ねられてこなかった現実がある。その背景には一体何があるのか。
元競泳五輪選手の伊藤華英さんも、大舞台を前に生理によるコンディション調整に悩まされた過去を持つ。生理とコンディションについてもっと早く知っていればよかった――そんな自身の経験をもとに「1252プロジェクト」を主導。10代のアスリートやその指導者に向けた月経教育を行っている伊藤さんに、女性アスリートの生理の実態や課題についてお話を伺った。（Yahoo!ニュースVoice）

タブー視されてきた生理　コンディションへの影響は千差万別
――伊藤さんが生理について発信するきっかけになった出来事はなんでしょうか。

2016年のリオデジャネイロオリンピックの際、競泳の中国人選手が競技後のインタビューで、「今日は生理だから思うようなレースができず、チームメートに迷惑をかけたんじゃないか」と受け答えをしました。この発言についての取材依頼を受けたのが始まりです。
正直、アスリートが生理についてオープンに話すことに対して、これほど大きな反響があるとは思っていませんでした。それまで私の中では、生理が来れば心身に不調が出てコンディションに影響するのは当たり前のことでしたし、それに合わせて練習を調整したりするのは当然のことでしたから。生理をタブー視する周囲の人の意識と、当事者である女性自身の意識には差があるんだなと感じましたね。

――生理の周期によって、アスリートのコンディションはどのように変化するのでしょうか。

生理のことを、医学的には「月経」と呼びます。月経周期はホルモン変動の観点から「卵胞期・排卵期・黄体期」に分類され、さまざまな心身の変化が起こります。

過去に実施されたアンケート調査では、おおむね「月経が終わった期間は、体が軽くて調子が良い」という結果が得られました。ただし、人によって月経の症状は全く異なるので、調子の良し悪しも全然違うんです。例えば、月経中にすごく調子が良いという人もいますし、月経が終わったら調子が上がる、月経前に調子が上がる、月経は全く関係ないという人もいます。
コンディション低下の原因として、月経中に腹痛、頭痛、腰痛、眠気などのさまざまな症状が起きる月経困難症があります。

また、月経の数日前から始まるさまざまな精神的・身体的な不調として、月経前症候群（Premenstrual Syndrome : PMS）や月経前不快気分障害（Premenstrual Dysphoric Disorder：PMDD）もあります。イライラする、頭がぼんやりしてしっかり考えられなくなる、気持ちが落ち込む、といった様々な症状があり、コンディションに影響することがあります。

月経の症状は十人十色ですから、まずは自分の調子がいつどうなるかを知ることが大事です。それによって、例えば、月経と重なってしまいそうな試合をどうするかといった対処法に繋がってきます。近年、トップアスリートにおいても低用量ピルを服用するなどして月経対策を行う選手が増えています。

――伊藤選手は、08年北京オリンピックの試合において中用量ピルを服用し、コンディションに悪影響を及ぼしてしまったそうですね。

そうです。4月にオリンピック代表に決まり、試合のある7月が月経期間と重なることになりました。そこで中用量ピルを飲んで月経をずらしたのですが、副作用で 体重が4kg～5kgほど太り、ニキビが出たりもしました。私たちアスリートは、体重が300g～500g程度増減するだけでも水の感覚が変わってしまうので、急激な体重増加は大変なストレスでした。
このように、ピルには副作用もありますので、指導者や保護者、医師とよく相談して服用していただきたいです。当時と違ってピルの種類も増えてきていますしホルモンの量も低用量化が進んでいます。副作用も少なくなってきていますが、もし副作用が出ても薬を変更するなどして対応することが可能です。重要なことは、試合の直前に対策を取り始めるのではなく、日頃の練習にも影響がでないように早い段階から対策を取ること、また開始時期を慎重に選択することです。