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広島の８１歳ボディービルダー世界挑戦 玄米＆納豆で筋肉隆々
広島のスーパーボディービルダー、８１歳の金澤利翼（としすけ）さんが昨年に続き、１１月にルーマニアで開催される「世界ジュニア・マスターズボディビル選手権」に出場する。
８０歳を超えても筋骨隆々の身体を維持し、第一線で活躍する秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。「日本国中のおじいさん、おばあさんに勇気を与えたい」と話す金澤さんの魅力に迫った。知る人ぞ知るスーパーおじいちゃんだ。広島市の「広島トレーニングセンター」の会長でもある金澤さん。今年９月に三重県伊勢市で行われた「日本マスターズボディビル選手権」の８０歳の部で優勝し、
通算１２回目の日本一に輝いた。１１月１０日開幕の「世界ジュニア・マスターズボディビル選手権」では５０歳以上の部に出場する予定。日本の８１歳が３０歳以上も年下の世界の猛者たちに立ち向かう。
https://www.daily.co.jp/opinion-d/2017/11/03/0010699159.shtml?pg=2 -
>>1
驚異の肉体を支える秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。５０歳から肉、魚、野菜はまったく口にしていないという。「若い頃は肉の盲信者。肉、肉、肉の毎日で肉しか食べなかった」そうだが、肉なし、魚なしの“粗食”での筋肉を追求。身体や食物の研究を重ねた結果、現在の食生活にたどりついた。１日の食事のメニューは次の通りだ。【朝食】 玄米ご飯、納豆、味噌汁（白味噌、わかめ、椎茸、たまご１個入り）
【昼食】 玄米ご飯、納豆
【夕食】 玄米ご飯、納豆
これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、基本は玄米ご飯、納豆、味噌汁。この食事を３０年以上、毎日続けている。
「体に悪いものは一切口にしない。酒も飲まないし、甘いものも食べない。飲料もミネラルウオーターしか飲まない」。栄養不足が心配されるが「玄米にはすべての栄養素が入っているから大丈夫。それは私の体が証明しているでしょ」と笑う。玄米を食べ始めてから病気知らずで病院には一度も世話になっていない。「病気になる物は食べないんだから必要ない」と健康診断にも行っていない。
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>>2
１４年前に妻・和子さんを亡くしてから１人暮らし。毎朝、自分で食事を作り、昼間は自身のトレーニングやジムの会員を指導する。週末は洗濯、掃除をし、夜は映画館へ行くのが楽しみだ。「頭の体操も兼ねて洋画で英語の勉強をしている。だいたい字幕なしで理解はできるよ」。ボディービルに欠かせない日焼けは、広島マリーナホップで岩国基地の米軍ラジオ放送を聴きながら日光浴する。「世界選手権に出ることで、日本食の素晴らしさを世界の人に伝えたい。そして１００歳まで元気で長生きすることで、日本国中のおじいさん、おばあさんに勇気を与えることが私の役目。自分もヨボヨボのおじいさんにはなりたくないからね」と力こぶをグイッ。
現在は、世界大会に向けて１日３時間のトレーニングに励む。ボディービル界の常識を覆す玄米ご飯、納豆、味噌汁での世界挑戦。日本のスーパーおじいさんが世界のつわものをあっと驚かせる。
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dousuruenmo
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しんさんたすけて・・・
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納豆は1日2パックまで
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米には結構 タンパク質があるという
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ヴィーガンかな
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腸内細菌がうんぬん
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明治初期の飛脚みたいなお話やね🤔
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健康診断は行けよ
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プロテイン飲んでる言うとるやん
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毎食米1合に納豆3パックとかだろ
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でも私の方が強い
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冷奴も食ってけど覚えてないんだよなこいつ
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＞朝夕にプロテインは摂取しているが
は？
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オウム食やんけ
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>「病気になる物は食べないんだから必要ない」と健康診断にも行っていない。
いやいや、納豆食いまくりなら尿酸値は調べろよ
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アンサー
人による
腸内細菌がそれに対応してなきゃ意味はない -
タンパク質は別に特別多く摂らんでいいって研究は聞いたことある
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>これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが
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>>22
意気揚々とプロテイン否定しに来たやつそっ閉じだなこれww -
年取ったら体の機能が低下するから食べ物云々抜きに健康診断受けた方がいいんじゃないの🤔
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今の人間は効率主義なんだから選ばんでしょ
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食物繊維取れてるし割と合理的なんだよな
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米は最高の野菜
米と蛋白質とってりゃ最低限なんとかなる -
これもう脂質カットしただけだろ
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30年やぞ
嘘やからな
刺し身も焼き鳥も食うよこいつ -
プロテイン飲んでるけどな
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卵も食ってるw
そもそもそれでいけるとしてもそんな食生活しないよ色んなもの食いたいし -
これはちょっと3秒位考えれば分かる事だと思いますよ？
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プロテイン一日二食(60g)+納豆*3+卵=100g前後か
老人の基礎代謝から考えると十分だ -
ただし卵は食う
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プロテイン飲むやつ、馬鹿ですw
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プロテインがほぼ魚や肉代わりじゃん
アホくさい
81歳男性「筋トレしてるやつ聞け。三食「玄米ご飯、納豆」で筋肉はつく。長年研究した結果だから信用しろ」
嫌儲
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