【非法】ワイガリガリ、筋トレ1ヶ月経つも何も変わらない

1 : 2025/07/31(木) 15:32:38.18 ID:JZr1lH2s0

ええんかこれ…
体重も増えてない

2 : 2025/07/31(木) 15:33:01.63 ID:4BSoZTIx0

飯食え

6 : 2025/07/31(木) 15:34:31.66 ID:JZr1lH2s0

>>2
食ってるぞ

3 : 2025/07/31(木) 15:33:22.28 ID:pe3cWxnK0

一ヶ月じゃ変わらん

4 : 2025/07/31(木) 15:33:56.97 ID:dM2q5JLv0

アナボリックステロイド使っても一か月ぐらいじゃほとんど変化ない

8 : 2025/07/31(木) 15:34:45.24 ID:JZr1lH2s0

>>4
マジかよ
1年は長いわ

7 : 2025/07/31(木) 15:34:41.86 ID:00ogke4T0

言うほどガリガリか？

10 : 2025/07/31(木) 15:34:57.89 ID:JZr1lH2s0

>>7
173
56や

13 : 2025/07/31(木) 15:36:49.33 ID:SqWbScXd0

>>10
DNAレベルで無理だろ諦めろ

29 : 2025/07/31(木) 15:47:44.33 ID:NWCwGqi+0

>>10
俺も
177
55
やったで今は63kgくらいある

32 : 2025/07/31(木) 15:48:23.02 ID:JZr1lH2s0

>>29
見た目はどう？

9 : 2025/07/31(木) 15:34:49.00 ID:gDwqKqpq0

身体デカくしたいなら飯が大事なんやぞ
金かけなきゃデカくならん

11 : 2025/07/31(木) 15:35:08.04 ID:JZr1lH2s0

>>9
何の飯や
量？

12 : 2025/07/31(木) 15:36:02.94 ID:EKjU/B9O0

1年やっていえ

16 : 2025/07/31(木) 15:38:03.23 ID:JZr1lH2s0

>>12
半年で結構変わるやつもおるやろ

15 : 2025/07/31(木) 15:37:29.46 ID:CdMEXHywd

変わらない事を自覚出来る域に達したという事やろ
ワイ如きのレベルだとちょっとジムでゼエゼエしただけでその日は飯が美味いし早寝になっちゃうからな

17 : 2025/07/31(木) 15:39:28.09 ID:v/Vcu1pv0

筋トレの9割は飯だぞ

18 : 2025/07/31(木) 15:40:23.69 ID:xdI2+kNOd

>>17
増量期無しでデカくなれないん？
婚活中やから一時的にでも顔がふっくらするのは困るんや

20 : 2025/07/31(木) 15:42:53.87 ID:JafPKPaa0

>>18
アホ？

22 : 2025/07/31(木) 15:44:15.92 ID:dz5k+ich0

>>20
高タンパク低脂質だけでってことや
脂肪はつけたくない

26 : 2025/07/31(木) 15:46:23.00 ID:wOXU9gmt0

>>22
米食わんとデカくならんぞ

19 : 2025/07/31(木) 15:41:57.20 ID:F0+0Di4z0

うんこすんな

21 : 2025/07/31(木) 15:44:11.26 ID:u3CzKb/w0

飯食えないならウェイトゲイナー飲んだら捗るぞ🥴

23 : 2025/07/31(木) 15:44:34.43 ID:PJaxe3hM0

１度デブになってから鍛えると理想的な肉体になるぞ

24 : 2025/07/31(木) 15:45:32.34 ID:Luhe7ybG0

俺と一緒やちょっとしまった筋肉になって腕相撲強くなって終わり。あきらめろん

25 : 2025/07/31(木) 15:46:09.11 ID:Mc78n1PG0

普通一か月でむきむきやぞ

28 : 2025/07/31(木) 15:47:24.70 ID:7kZBgJLH0

飯が9割ってマ？

36 : 2025/07/31(木) 15:49:07.14 ID:xIvGTQmd0

>>28
5割くらいやろ
筋トレゼロで飯だけでムキムキになることはないし

30 : 2025/07/31(木) 15:47:52.07 ID:35gOQnuo0

まず肉付けろよ

31 : 2025/07/31(木) 15:48:18.06 ID:5NuchngC0

コメ食えコメを

33 : 2025/07/31(木) 15:48:38.77 ID:HNX0yRwWd

ガリはマジで変わらないよな
数ヶ月やれば筋肉の陰影は目立つようにはなるがパッと見ガリには変わらない

34 : 2025/07/31(木) 15:48:38.88 ID:oWGJwLap0

食べる量少ないんよ3倍食え

35 : 2025/07/31(木) 15:49:01.94 ID:JZr1lH2s0

米食ったら糖尿になるぞ🥺

37 : 2025/07/31(木) 15:49:51.10 ID:35gOQnuo0

肉ばっか食え牛だよ牛

38 : 2025/07/31(木) 15:49:56.77 ID:kO2y90S20

スポーツできない奴の唯一できるのが筋トレなのにこれもできんってどんだけ無能なんだ。。。。

44 : 2025/07/31(木) 15:53:26.64 ID:JZr1lH2s0

>>38
スポーツはできるぞチー牛

39 : 2025/07/31(木) 15:50:02.76 ID:SJN3Ro2P0

5ヶ月目くらいで変わるよ
3ヶ月だと全く何の変化もなかった

45 : 2025/07/31(木) 15:53:38.01 ID:JZr1lH2s0

>>39
その差なんなんやろな

40 : 2025/07/31(木) 15:50:14.53 ID:CdMEXHywd

確かに筋トレした日は食った先から食われてく感じあるんだよな
夕飯大盛り食ったのに寝る前に小腹空いちゃうの
若い人みたいな

41 : 2025/07/31(木) 15:51:50.53 ID:4DoSjEW+0

ロニーコールマンぐらいでいいからしっかりトレーニングしなきゃ筋肉つかないよ

42 : 2025/07/31(木) 15:52:37.03 ID:BJEatwUJ0

ガリガリがいう飯食ってるのに太らないってのは食べてないだけやし逆にデブの食べてないのに太るは食いすぎやし
ちゃんとカロリー計算しろよそれでも成果でないなら病気や

43 : 2025/07/31(木) 15:52:58.60 ID:NuRlivRZd

あるあるやな
中学時代ほぼ毎日部活で筋トレやらされてたけど身体測定の時帰宅部より筋力なかったや

47 : 2025/07/31(木) 15:56:20.89 ID:JZr1lH2s0

とりあえず鶏むねと米は食ってる
カロリーは知らんけど2200は取ってるはず

48 : 2025/07/31(木) 15:56:59.78 ID:BJEatwUJ0

ワイも53のガリガリから70まで1年で週5で1回1時間半の筋トレと食事で増やしたけど体重×2のたんぱく質と1日5食は食ってたで
こんくらいやっても無理なら体質か病気や