ダイエットの本質に気付いてしまった 要するにカロリー管理なんだよな

1 : 2020/08/05(水) 18:33:18.414 ID:xIFq4So5p
基礎代謝+活動代謝を超えないようにカロリー摂取するだけ
これだけなんだよな
あとは健康的に痩せるためにそこから1日どれだけカロリー摂らないかで順調に痩せてくわ
2 : 2020/08/05(水) 18:33:57.455 ID:0RJS4Fcl0
腸の素養
これに尽きる

なぜ食っても太らない奴がいるのか
なぜ「水でも太る」なんて言葉があるのか

6 : 2020/08/05(水) 18:35:45.626 ID:4TfZzuUOM
>>2
デブの甘えじゃん
8 : 2020/08/05(水) 18:37:00.308 ID:0RJS4Fcl0
>>6
俺は4000kcal/日を一年続けて体重-1kgだ

病気すりゃそりゃ治らない
食っても吸収率がクソだからな
で、医者に聞いたら「同じもの食っても腸の性能次第だ」と言ってたよ

9 : 2020/08/05(水) 18:38:48.603 ID:35wxF4yA0
>>8
何kgだよww
10 : 2020/08/05(水) 18:39:00.810 ID:lOvMrYgQa
>>8
その病気くれよ
3 : 2020/08/05(水) 18:34:16.880 ID:EFesHjcZ0
カロリー摂取したからといって太るわけではないけどな
4 : 2020/08/05(水) 18:34:22.048 ID:YAkt3Kwka
カロリーの内訳シカトかよ
5 : 2020/08/05(水) 18:34:33.157 ID:uolWyY2K0
カロリー抑えないといくら運動しても痩せない
7 : 2020/08/05(水) 18:36:03.371 ID:uolWyY2K0
ダイエットと言うか生活習慣がそのまま体重になるのよね
摂取カロリーと代謝のバランスが取れたところで体重が安定する
11 : 2020/08/05(水) 18:39:27.584 ID:uolWyY2K0
それ胃下垂
15 : 2020/08/05(水) 18:41:03.418 ID:0RJS4Fcl0
>>11
胃下垂は関係ないとのお墨付き
胃下垂じゃなくても食っても肥えない奴はいるんだよ
その逆で胃下垂でも肥える奴もいる
12 : 2020/08/05(水) 18:39:59.477 ID:d/1wG6HL0
朝食べても太らないって言うのはうそだよな
16 : 2020/08/05(水) 18:41:21.276 ID:YAkt3Kwka
それ、代謝を落とせば太れるから加齢と共に太り始めるよ
17 : 2020/08/05(水) 18:41:47.849 ID:0RJS4Fcl0
>>16
もうすぐ50歳だわ
太れたらぶっちゃけ嬉しい
19 : 2020/08/05(水) 18:44:44.300 ID:YAkt3Kwka
>>17
消化器官が弱い人はとりあえず動かない事と基礎代謝を減らすと脂肪が乗るよ
要するに収支でプラスにする
23 : 2020/08/05(水) 18:45:51.511 ID:0RJS4Fcl0
>>19
ずっと事務職で車通勤
趣味は模型と読書…

すまん、もう太るのは諦めてる

24 : 2020/08/05(水) 18:46:23.019 ID:YAkt3Kwka
>>23
ずっと寝とけ
25 : 2020/08/05(水) 18:48:01.003 ID:0RJS4Fcl0
>>24
ガリガリで死ぬわ
たとえばインフルとか罹ったら一週間で4kg落ちるんだぞ

数年前にノロになったときは5kg落ちて入院したわ

18 : 2020/08/05(水) 18:43:58.818 ID:Rd8eTsDZ0
筋肉が付きやすくて太りにくい体質だからかどれだけ食べてもBMI22を超えたことがないわ
体重落そうと思っても計画通りに簡単に落ちるし
3歳ぐらいまでの間に太ると一生太りやすい体質になるらしいね
22 : 2020/08/05(水) 18:45:51.099 ID:YAkt3Kwka
>>18
BMI22を超えてないとなると筋肉は付きやすい方では無いぞ
筋肉が多い人はBMIで言うと25を楽々超えちゃう
26 : 2020/08/05(水) 18:51:19.578 ID:Rd8eTsDZ0
>>22
筋トレ無しで十分な筋肉がつくんだよね
立ちコロとか鯉のぼりとか万歳状態のプランクとかも適当に部活で遊んでたら出来るようになったわ
あと小さい頃に医者に筋肉つけすぎって注意されたこともあるから
病気レベルではないけど筋肉つきやすい方なんだろう
29 : 2020/08/05(水) 19:15:15.848 ID:YAkt3Kwka
>>26
筋トレして十分ってのはBMI20だとしたら体脂肪率5%くらいの感じかな
筋肉が付きにくい人に多い体型だよ
33 : 2020/08/05(水) 19:27:38.275 ID:Rd8eTsDZ0
>>29
筋トレ無しでそれぐらいだったわ
小学生のときに医者に筋肉付けすぎだから筋トレやめろって言われたんだよな
筋トレしてないのに
34 : 2020/08/05(水) 19:31:01.593 ID:YAkt3Kwka
>>33
ミオスタチンが不足してんのかもな
まともに筋トレして食ってFFMI30を超えられそうならそれだけで暮らせるよ
35 : 2020/08/05(水) 19:37:45.624 ID:Rd8eTsDZ0
>>34
筋肉のつけすぎが原因の怪我で治るまでまともに生活出来なくなったから
怖くてそれ以来筋トレはほぼしてないわ
筋肉もダイエットもほどほどが一番だ
36 : 2020/08/05(水) 19:40:10.478 ID:YAkt3Kwka
>>35
どんな怪我か知らんけど多分肩関節かな
38 : 2020/08/05(水) 19:45:57.418 ID:Rd8eTsDZ0
>>36
股関節の捻挫って言われたな。骨の成長が筋肉の成長についていけてなかったらしい
場所が場所だけに歩くのはもちろん座るのも大変だし、座ったら今度は立てないしで大変だったよ
20 : 2020/08/05(水) 18:45:21.415 ID:Cwg/k9pt0
カロリーだけじゃ無理
決まった量の運動して筋肉をつけていかないとカロリー減らすだけじゃ筋肉減ってくから代謝が落ちて痩せなくなる
21 : 2020/08/05(水) 18:45:35.459 ID:FCJ+8jfyd
糖質制限ダイエットというカロリー無視の神技法wwwwwwwww
27 : 2020/08/05(水) 18:56:53.053 ID:xAujXomi0
病人がイキるなよ
28 : 2020/08/05(水) 18:58:35.718 ID:GwhJbsJ2a
内臓弱い系ガリクソンは強力わかもと使ってみろ
30 : 2020/08/05(水) 19:16:38.965 ID:t5867ZQg0
お昼ご飯豆腐とスープとカテキン茶で痩せる
31 : 2020/08/05(水) 19:17:32.404 ID:0kTNyPWDM
>>30
これはまじで痩せる
32 : 2020/08/05(水) 19:20:42.520 ID:YAkt3Kwka
ちなみに筋肉が多いかどうかはFFMIって計算式で出せるよ
37 : 2020/08/05(水) 19:45:21.077 ID:TBGknvun0
小1で50kgあったけど自衛隊入っても痩せられなかったわ
いうちゃなんだけど体質と育ちってかなり影響すると思う

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