- 基礎代謝＋活動代謝を超えないようにカロリー摂取するだけ
これだけなんだよな
あとは健康的に痩せるためにそこから1日どれだけカロリー摂らないかで順調に痩せてくわ - 腸の素養
これに尽きるなぜ食っても太らない奴がいるのか
なぜ「水でも太る」なんて言葉があるのか - >>2
デブの甘えじゃん - >>6
俺は4000kcal/日を一年続けて体重-1kgだ病気すりゃそりゃ治らない
食っても吸収率がクソだからな
で、医者に聞いたら「同じもの食っても腸の性能次第だ」と言ってたよ - >>8
何kgだよｗｗ - >>8
その病気くれよ - カロリー摂取したからといって太るわけではないけどな
- カロリーの内訳シカトかよ
- カロリー抑えないといくら運動しても痩せない
- ダイエットと言うか生活習慣がそのまま体重になるのよね
摂取カロリーと代謝のバランスが取れたところで体重が安定する - それ胃下垂
- >>11
胃下垂は関係ないとのお墨付き
胃下垂じゃなくても食っても肥えない奴はいるんだよ
その逆で胃下垂でも肥える奴もいる - 朝食べても太らないって言うのはうそだよな
- それ、代謝を落とせば太れるから加齢と共に太り始めるよ
- >>16
もうすぐ50歳だわ
太れたらぶっちゃけ嬉しい - >>17
消化器官が弱い人はとりあえず動かない事と基礎代謝を減らすと脂肪が乗るよ
要するに収支でプラスにする - >>19
ずっと事務職で車通勤
趣味は模型と読書…すまん、もう太るのは諦めてる
- >>23
ずっと寝とけ - >>24
ガリガリで死ぬわ
たとえばインフルとか罹ったら一週間で4kg落ちるんだぞ数年前にノロになったときは5kg落ちて入院したわ
- 筋肉が付きやすくて太りにくい体質だからかどれだけ食べてもBMI22を超えたことがないわ
体重落そうと思っても計画通りに簡単に落ちるし
3歳ぐらいまでの間に太ると一生太りやすい体質になるらしいね - >>18
BMI22を超えてないとなると筋肉は付きやすい方では無いぞ
筋肉が多い人はBMIで言うと25を楽々超えちゃう - >>22
筋トレ無しで十分な筋肉がつくんだよね
立ちコロとか鯉のぼりとか万歳状態のプランクとかも適当に部活で遊んでたら出来るようになったわ
あと小さい頃に医者に筋肉つけすぎって注意されたこともあるから
病気レベルではないけど筋肉つきやすい方なんだろう - >>26
筋トレして十分ってのはBMI20だとしたら体脂肪率5%くらいの感じかな
筋肉が付きにくい人に多い体型だよ - >>29
筋トレ無しでそれぐらいだったわ
小学生のときに医者に筋肉付けすぎだから筋トレやめろって言われたんだよな
筋トレしてないのに - >>33
ミオスタチンが不足してんのかもな
まともに筋トレして食ってFFMI30を超えられそうならそれだけで暮らせるよ - >>34
筋肉のつけすぎが原因の怪我で治るまでまともに生活出来なくなったから
怖くてそれ以来筋トレはほぼしてないわ
筋肉もダイエットもほどほどが一番だ - >>35
どんな怪我か知らんけど多分肩関節かな - >>36
股関節の捻挫って言われたな。骨の成長が筋肉の成長についていけてなかったらしい
場所が場所だけに歩くのはもちろん座るのも大変だし、座ったら今度は立てないしで大変だったよ - カロリーだけじゃ無理
決まった量の運動して筋肉をつけていかないとカロリー減らすだけじゃ筋肉減ってくから代謝が落ちて痩せなくなる - 糖質制限ダイエットというカロリー無視の神技法ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 病人がイキるなよ
- 内臓弱い系ガリクソンは強力わかもと使ってみろ
- お昼ご飯豆腐とスープとカテキン茶で痩せる
- >>30
これはまじで痩せる - ちなみに筋肉が多いかどうかはFFMIって計算式で出せるよ
- 小1で50kgあったけど自衛隊入っても痩せられなかったわ
いうちゃなんだけど体質と育ちってかなり影響すると思う
ダイエットの本質に気付いてしまった 要するにカロリー管理なんだよな
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