鬱っぽくて、脳への血流が少ない感じがずーっと続いてるのだが、何かいい方法ない?

1 : 2020/08/14(金) 03:44:31.882 ID:idJlpgLK0
強い炭酸水は結構効くわ
2 : 2020/08/14(金) 03:45:10.313 ID:xFSx0LZMa
運動
9 : 2020/08/14(金) 03:47:06.852 ID:idJlpgLK0
>>2-3

こういうのもわかるんだけど

もっと手軽な感じの奴ない?

今のところ、
ガムをかむのと、炭酸水を飲むのと、片鼻呼吸くらい

15 : 2020/08/14(金) 03:49:29.527 ID:m7W0p57R0
>>9
それが手軽じゃない時点で相当やばい状態だな
18 : 2020/08/14(金) 03:50:24.037 ID:idJlpgLK0
>>15

絶対めんどくさくて続かない自信がある

17 : 2020/08/14(金) 03:50:21.078 ID:xFSx0LZMa
>>9
歩くぐらいできるだろ
21 : 2020/08/14(金) 03:51:43.414 ID:idJlpgLK0
>>17

忙しすぎて毎日は無理

週1で5㎞歩くとかならできるけど、そんなんじゃ意味ないだろ?

24 : 2020/08/14(金) 03:54:06.950 ID:xFSx0LZMa
>>21
別にそんなに歩かなくても毎日10分20分1~2km歩くだけで十分だぞ
やる気が出たら運動強度上げればいいだけで
28 : 2020/08/14(金) 03:55:57.428 ID:idJlpgLK0
>>24
まぁ頑張ってみるわ

>>25
噛むことが大事なのは本当によくわかる

40 : 2020/08/14(金) 04:01:25.732 ID:xYzLby+40
>>24
散歩ってそんなんで良いんか?

暇すぎて気がついたら40分以上は歩いちゃうんやが、老廃物たまりすぎる?

19 : 2020/08/14(金) 03:50:26.264 ID:ARR48eaxd
>>9
自律神経系くさいからミネラル補うといいよ
100均のサプリでもいいからマルチミネラル飲みな
22 : 2020/08/14(金) 03:52:51.648 ID:idJlpgLK0
>>19-20

サプリ系では、セントジョーンズワートってのが良かった

あれは普通に結構効くよ

1日4粒目安なのだが、普通にその3倍くらいは摂取してる

27 : 2020/08/14(金) 03:55:45.466 ID:RyCXZyQnr
>>22
あれは副作用がって聞いてやめた
効くことは効くのか
35 : 2020/08/14(金) 03:57:47.818 ID:3Xl8fBHAp
>>27
サプリとかクスリも否定はしないが生活習慣を地味に改善したほうがいい
36 : 2020/08/14(金) 03:58:28.212 ID:xYzLby+40
>>9
運動しろ甘えんな
3 : 2020/08/14(金) 03:45:24.209 ID:xuEHcyNz0
朝日を浴びる
4 : 2020/08/14(金) 03:46:12.748 ID:ARR48eaxd
ミネラル摂りな
5 : 2020/08/14(金) 03:46:29.988 ID:xJP5E1qi0
いっそ死ぬ
6 : 2020/08/14(金) 03:46:34.590 ID:ZRKVu+8y0
のびしてみ
7 : 2020/08/14(金) 03:46:39.564 ID:IUNL7XCX0
酸素ボンベ吸引
8 : 2020/08/14(金) 03:46:45.979 ID:VJrxZCKn0
こしょう丸かじり
10 : 2020/08/14(金) 03:48:07.477 ID:xuEHcyNz0
あのね、朝日を浴びるだけでいいの
難しいかもしれないけど浴びればいいの
11 : 2020/08/14(金) 03:48:13.369 ID:31Ropo2Q0
ニンニク食え
12 : 2020/08/14(金) 03:48:16.371 ID:+siTTm1R0
カフェイン錠剤はどう?
16 : 2020/08/14(金) 03:49:48.933 ID:idJlpgLK0
>>12

これどこで売ってんの?

20 : 2020/08/14(金) 03:51:03.045 ID:+siTTm1R0
>>16
ドラッグストアの栄養剤とかのコーナーかな
13 : 2020/08/14(金) 03:48:33.874 ID:WV/Qne450
深呼吸
14 : 2020/08/14(金) 03:48:34.776 ID:TBVpu7/fr
マジレスするとヤードム
23 : 2020/08/14(金) 03:52:54.427 ID:TyOzfk500
腹筋
26 : 2020/08/14(金) 03:54:43.303 ID:idJlpgLK0
>>23

筋トレは一時期やってたし

その効果は分かるよ

マウスピース噛みながら腹筋やってたが、めちゃくちゃすっきしりたわ

だけど続かないんだよいつも

25 : 2020/08/14(金) 03:54:28.832 ID:3Xl8fBHAp
散歩程度の運動を毎日根気強くしてあとは飯を食べるときよく噛んで食べるといいよ
これは結構根拠があるよ
29 : 2020/08/14(金) 03:56:05.265 ID:3Xl8fBHAp
運動量の目安は1日2リットル程度の水を飲みたくなるくらいの汗をかくことだよ
人間に必要な1日の水分量はつまりそれだけ運動すれば良いということになる
30 : 2020/08/14(金) 03:56:47.379 ID:xFSx0LZMa
後はあれだな
バイク乗ってるだけでセラピーになる
31 : 2020/08/14(金) 03:57:11.203 ID:GkaxAYB+0
炭酸水って脳への血流と関係なくてスッキリした気分に
なるだけじゃね?
34 : 2020/08/14(金) 03:57:41.502 ID:idJlpgLK0
>>31

マジで?血流関係ないの?

32 : 2020/08/14(金) 03:57:14.819 ID:18pfF0/F0
生活習慣を変える事だと思うな
朝ランを習慣にしてみるとか
それこそ犬飼って早起き生活にしたら一発でよくなりそう
33 : 2020/08/14(金) 03:57:18.943 ID:zuuwqaa20
ラジオ体操をやる
37 : 2020/08/14(金) 03:58:52.262 ID:uaW/L+f5M
ジョイマンの真似しろ
なんか動きたくなるから
38 : 2020/08/14(金) 03:59:17.872 ID:+siTTm1R0
格闘漫画読んだあとにシャドーボクシングすると頭スッキリする
42 : 2020/08/14(金) 04:03:08.910 ID:xYzLby+40
>>38
ええなぁ……

月額で払ってる?

39 : 2020/08/14(金) 03:59:49.637 ID:3Xl8fBHAp
セラピーに関しては自分が興味深く思うのは森林で自分の体格にあった木を
抱き枕の要領で抱きついたり触ったりするセラピーだな自分は近所の神社で
人が他にいない時にたまーにやってみたりする
効果は正直あるのかないのかて感じだけど
まあ悪い気分にはならないしな
41 : 2020/08/14(金) 04:02:24.136 ID:sWm+NPObM
まずネットサーフィンはほどほどにしとけ
依存症的な事が一番脳にダメージ負わせてる
44 : 2020/08/14(金) 04:05:37.117 ID:idJlpgLK0
>>41

これはよくわかる

43 : 2020/08/14(金) 04:03:51.905 ID:jhDc5WQi0
逆立ち

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