- 運動の消費カロリーは健常者基準だからデブが運動すればよゆで5倍は消費されるで
そもそも運動はメリットしかない行為やしウォーキングでもデブなら痩せられる
デブはよく糖質制限したがるけどあれは体の水分と筋肉が無くなるだけだから効果はないで結論 デブは走れ
- デブは走れ
- 膝壊せとおっしゃる
- >>5
デブは走れ - 運動は関節への負担がかるからな
- エアプ
デブが走ると膝壊すぞ - 他にカロリー消費することやってねえくせに言いやがる
- まずは歩け
- まあ結局は食いもんなんすよ
- 運動しなくていいから食うな
- 5倍は大嘘だ
- デブなら歩くかプールだな
ただ歩くのはクソつまらんけどしゃーない - でも足痛いし
- デブは泳げ
- ダイエット系って謎の教官口調の上から目線のやつ多いよな
- ワイは慢性鼻炎で鼻詰まり走ると苦しくて死ぬから
ウォーキングや - >>44
ワイは鼻うがいで治ったぞ - >>48
ま？花粉の時しかやってなかったけど普段もやった方がいいか - 毎日ジョグ30分するだけなのに
デブってそれでも膝壊すん？ - 壊すよ
- 今日はカロリー気にしてハンバーグ弁当にしたで
- 水泳最強！
- 筋トレしとけば大体解決や
- デブは歩くだけでも相当なカロリー消費するやろな
習慣的である程度強度の高い運動をするとそれに最適化された身体になるんちゃうか - デブやから走ってきたわ
5キロで終わらすはずが8キロ行ったで - >>59
膝関節気をつけてな - >>66
膝はむかし半月板やったけどそれ以降はやたら頑丈なんや
痛めるとしたら腱や - オケラ！？
- 身長170体重85のデブやが、毎日一時間歩いてるぞ
3ｰ400キロカロリーしか消費されてないけどな
食事も、こんにゃく豆腐野菜サラダチキンのループや痩せるよな？
- >>68
400kcal消費してたらめっちゃええやん - >>68
摂取カロリーより消費カロリー＋基礎代謝が上回ればええんや
あとは気長に - >>68
痩せるで - >>68
ウォーキングで４００キロカロリーはかなりハードな方でしょ - >>68
ウォーキングで400は結構すごいぞ - >>68
炭水化物取ってるんか？ - >>82
一日1食は必ず米食うようにしとる
PDF計算？はよくわからんしイラツキそうでやってないわ - >>100
お粥にするとええぞ
0,5合でもめっちゃ満たされる - >>100
一週間だけでもあすけんとかで調べてみるといいよ
どんなものにどれくらい栄養入ってるか知ればだいたいいいかんじの食生活できる - >>110
ママカロっていうの入れてるわ
一日の運動込み消費カロリーが3,400キロカロリーって出て、
どうしても信じられへんからいろいろ設定触ったりアンインストールしたりしたら
ダイエット開始からのこの一週間の内容すべて消えて草 - >>100
カロリー制限だけでええと思うわ
糖質制限は分かりやすく数字出るけどちゃんと食べた方が健康やと思う
面倒やと思うが本気ならアプリに記録するのええで - >>68
てか殆どワイやんけこいつ！
1kg違いや - >>68
糖質制限するのに同じものループは楽やけど絶対限界くるで
サラダチキンうけつけなくなった人結構おるわ - >>107
ワイはコンニャクが吐き気催すようになったわ - >>112
ダイエット中に買い込んだこんにゃく麺みたいなん
大量に余ってるわ
捨てたい - >>107
鶏肉の質が悪いと常食するのはキツイな
ワイは地鶏の胸肉食うてる
100g100円以下のスーパーの鶏肉はアカン
コンビニのは臭みはないけど添加物多すぎ - オケラってデブなんやな
- 糖質は摂ってもええから脂質減らせ言われたからお菓子はやめたわ
- ちょっとした事で捻挫一歩手前までなるのほんまムカつく
- どう考えても糖質は必要
一番いらんのは脂質 - チャリか水泳が一番健康的やな
他は体壊す - >>78
チャリはガチると金玉に悪いと聞くけどどうなん - >>81
最近長時間乗ってるとなんか尿道が痺れる感覚出てくる - なんかクルクルパーいるけど痩せれなくて発狂してる人なんかな🤔 痩せてるワイにはわからぬ
- PFC計算ってめんどいよな
総摂取カロリーだけ考えとけば栄養バランスもそれなりになりそうやけど - >>85
たんぱく質と食物繊維だけきにしとけばほかはけっこうなんとかなるよ - 毎日10キロ歩いとるワイデブは許されるんか？
- デブる前に軽めの食事制限と軽めの運動すればいいだけじゃないの？
- プール「なんでダイエット目的で水中ウォーキングしないんだい？」
海「ダイエット後に来てんじゃねーよデブ共」 - >>88
プールは結構料金かかるからしゃーない - 400って多いんか
歩いて身体温まったら5分くらい走って、しんどくなったら歩いてまた走ってってのを繰り返してるわ
アプリさんサイドでもなんの運動してるかわかってなくて草 - 半分走って8キロでやっと400やで
- 大暴れしてたイッチいなくなったやん🤔 デブはやはり根気ないな
- 走るって暇じゃない？なんか対策ある
- >>94
音楽やコント聴きながら歩くのは続くぞ - >>94
音楽ぐらいしかないわマジで - >>94
目標地点決めてモチベーション維持しかないわ - 30秒走って30秒歩く
この繰り返しが一番効く - 上半身ヒョロくてケツと足に肉が付くのマジでやめて欲しい
- 痩せやすい体かつ健康的な体作っとくためにも運動はある程度するべきやな
- デブって肉ならタンパク質だからいくら食べても良いと思ってそう
- 高反発厚底ランニングシューズ買ってみたけどあれ革命やな
ランニングが楽しくなるわ - 運動はストレス解消にもなるしほんまええわ
ただ最近は暑すぎてやる気にならん - スピンバイク漕いでるけど最近は夜歩くのが涼しくてそっちばっかやわ
- 走ると膝が～言うけど自転車も前立腺とかに悪いんちゃう
言うてプールはめんどいしな - ウォーキングって油断すると足首ぐねるから怖い
1年たってもすこし後遺症がある - >>105
たまにあるアスファルトの段差ホンマしんでほしい - 何もしてなくても暑くて汗出るしちょっとは痩せるやろ
- >>108
汗かくだけじゃ痩せんぞ
水が抜けるだけや - 筋トレは消費カロリー少ないってバカにされがちだけどトレーニング後の消費カロリー考えたら大差ないんだよね
- だからデブやねん
- カロリー消費には内臓を動かすのが良いと聞いたけど何したらええんやろな
- >>115
こまめに少量たべる - >>115
肝臓が一番カロリー消費するから酒飲め - 毎日2時間歩いたら4ヶ月で20キロ痩せたで
- ウォーキングデッブ
- 今は熱中症になるから時期が悪い
- >>129
もう夜は走りやすいぞ - ウォーキングでも１日400カロリー消費を週6日年300日近く歩いとるからな
1年で12万カロリー分痩せるで - まあ活性酸素は体に毒だからね
歩くのがええよ
デブ「運動は消費カロリーが低いからやらない」←これ
なんJ
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