- 肉以外で
- 肉
- メロンクーヘン
- >>3
なにそれ - >>5
1個で1000kcal超えの菓子パン - >>19
パンかよ - そうだなぁ
センマイとかミノが安くてお勧めだぞ
まぁ肉だが - >>4
肉だけどおつまみになりそうでいいね 買ってみる - チーズ
- >>6
チーズはたまに食べてる - メロンクーヘンは高カロリー高糖質やろがい
- おかずはそのままで
米を芋に置き換えれば十分効果的 - >>9
日本人には小麦が悪なんだよね
米は意外と大丈夫 - >>9
ケトジェニック中だから抑えてる ケト終わったらそれやってみようかな - ナッツ類は？
- とにかく良質な脂
MCTオイル使え - >>12
結構体感するくらい効果ある？ - 油
- 脂質は摂っても大丈夫なの？
- >>16
ケトジェニックだからむしろ脂質はとりたい - 鶏胸肉どう？鶏皮付きなら脂質もそこそこありそう
- >>20
これが1番いいんだが食べ過ぎて飽きた - 大豆（納豆・豆腐） 卵 魚 乳製品 玄米・雑穀米（少量をよく噛んで）
最近この辺ばっか食べてるわ
- わりと作るのはツナ缶オムレツ
- 納豆は結構なカロリーだから肉も脂も摂りたくないけど手っ取り早くカロリー補給したいのなら薦めるが
動物性タンパク質を除外してきっちりタンパク質を摂りたいのなら禅僧の食生活を参考にした方がいいぞ
基本あいつら栄養失調だけど適応させる食事体系作ってるから、数百年単位で培ってるからね
素人考えで糖質制限やりながらヴィーガンの真似事は自殺行為だけど、死にたいのなら止めはしないよ - >>25
納豆カロリー高いのか以外 - 砂糖
- ケトジェニックならファミマのピリ辛チョリソー最強
- >>27
食ってる
>>28
いいかも ありがとう - アボカド最強
- オリーブオイル飲んどけ
- アルコール
- 米と、うどんヤバい
食うなら蕎麦と全粒粉パスタ
これに置き換えるだけでも意味ある - >>31
ケトジェニックや言うとるやろ - メロンパン
- 糖質制限に蕎麦はやばいってケトジェニックが言ってたが
- シュークリームとかの洋菓子
- ファミマのチキンステーキ最強
- >>36
あれうまいよな - 結誰かケトジェニックやってるやつおらんの？
糖質制限してるんだけど、高カロリー低糖質な食べ物教えて
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