ダイエット中なのに久々にラーメン屋行ったら脳のリミッター外れてめちゃくちゃ食ってしまった

1 : 2020/04/30(木) 11:56:18.239 ID:jXvCJH4L0: 罪悪感で死にたい、吐くべきなのかな
2 : 2020/04/30(木) 11:59:17.469 ID:IpjD/tUJ0: チートデイってことにしとけ
4 : 2020/04/30(木) 11:59:43.424 ID:jXvCJH4L0: >>2
なんか気が楽になったありがとう
3 : 2020/04/30(木) 11:59:38.614 ID:pf+oR1PSp: 先ずは食べ方からの改善が先だな
よく噛んでゆっくり食う
噛む事を繰り返すと脳みそは満腹状態だと勘違いして腹いっぱい食う気がなくなる
6 : 2020/04/30(木) 12:00:40.775 ID:jXvCJH4L0: >>3
ごはんとかは割と意識してるんだけど
麺類になるとどうしてもガンガン流し込んでしまう😭
9 : 2020/04/30(木) 12:02:18.397 ID:pf+oR1PSp: >>6
ラーメンの時はレンゲに小さいラーメン作って食うんだ
11 : 2020/04/30(木) 12:06:08.061 ID:jXvCJH4L0: >>9
パスタスプーンみたいな感じですねちょっと意識してみます
5 : 2020/04/30(木) 12:00:03.965 ID:0BJX5uYB0: ラーメン炒飯餃子酢豚ももまん
+同席者の残り(ラーメン天津飯半分)を食べてから食いすぎたっていってくれよ
8 : 2020/04/30(木) 12:02:14.729 ID:jXvCJH4L0: >>5
普段の食生活が玄米茶碗一杯と菜食味噌汁みたいな生活なのに

さっき食べたのはラーメン1替え玉1ご飯大盛り1プラス半ライス唐揚げ

吐きたい、吐いてリセットしたい死にたい
10 : 2020/04/30(木) 12:04:53.495 ID:0BJX5uYB0: >>8
俺も普段は玄米混ぜ白米一杯と味噌汁サラダの一日一食だが
週一でガッツリ食べてまた6日間で落とすってやってるから
二日くらい食生活戻せば体重は戻るぞ
12 : 2020/04/30(木) 12:06:52.980 ID:jXvCJH4L0: >>10
なるほど！チートデイってことにして明日からまた戻します
7 : 2020/04/30(木) 12:01:36.206 ID:xedT5E4na: おいしい？
13 : 2020/04/30(木) 12:10:05.827 ID:nesETWuj0: 何で馬鹿って摂取カロリー計算しないんだ？　
ラーメン唐揚げライスで2000キロカロリー取ったとしても1日1食なら痩せるぞ？
14 : 2020/04/30(木) 12:14:05.968 ID:jXvCJH4L0: >>13
カロリーだけが全てじゃないからだよ
急激な血糖値の上昇、糖質をいきなり大量摂取すると全部が脂肪として吸収される
人体構造がカロリーだけで測れるなら苦労しないよ
18 : 2020/04/30(木) 12:57:37.302 ID:U2jwVvgX0: >>14
一日を300キロカロリー以内に抑えろ
1ヶ月で10キロは痩せる
今が太ってるなら15キロくらいは軽く痩せる
この程度では全く健康に影響ないしむしろ健康になるだろう
20 : 2020/04/30(木) 13:12:27.921 ID:nesETWuj0: >>14
いや健康は知らんが目的はダイエットだろ？
急激に吸収されようが最終的なカロリーは一緒なのは研究により明らかになったじゃん
15 : 2020/04/30(木) 12:15:34.111 ID:XayWpgXr0: ﾁｰﾄﾃﾞｲってことで
16 : 2020/04/30(木) 12:16:58.317 ID:V95vNlIO0: 夜に納豆食えばチャラ
17 : 2020/04/30(木) 12:23:00.347 ID:B1t3ZZZv0: 夜は野菜だけにすればセーフ
19 : 2020/04/30(木) 13:03:30.795 ID:XayWpgXr0: 1600は食わないと逆に飢餓になるからダメだぞ
23 : 2020/04/30(木) 13:15:26.174 ID:oqU3y1+00: 欲望の解放のさせ方がヘタ…
24 : 2020/04/30(木) 13:34:09.064 ID:jrihk/sOM: 反省してて偉い！