- 肉系
焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥、鴨のパストラミ、チャーシュー、ハンバーガー、トンカツ、ハムカツ、豚玉肉＆野菜、野菜系
ビビンバ、回鍋肉、青椒肉絲、麻婆茄子、なす田楽、シーザーサラダ、チョレギサラダ、ミルフィーユ鍋魚介系
アヒージョ、ガーリックシュリンプ、サーモン、ネギトロ、秋刀魚の塩焼き、ほたてバターチーズ系
チーズフォンデュ、ベーコン巻きカマンベール、ベイクドチーズケーキ、ベビーチーズスイーツ系
アイスクリーム、クッキー、パウンドケーキ、ガトーショコラ、ゼリー、カフェオレこの辺のもの食いまくっても5ヶ月間で『179cm/89kg/体脂肪率29％(体脂肪量26kg)』→『179cm/63kg/11％(7kg)』まで痩せました
しかもリバウンドも一切なし。超絶に快便快調です。 - カロリー制限はまずいものばっかり食うからダイエット終了後に美味いもの食えるようになったら食欲が暴走してリバウンド確定や
糖質制限は普段から美味いものガッツリ食えてるからその食欲の暴走がない
- 下痢便みたいなスレやな
- 自炊必須、手間や金がかかる、外食は居酒屋以外は基本無理
この辺は糖質制限のデメリットやな
- 糖質入っとるやん
- >>5
工夫して糖質カットしてるんや - ダイエットは人によって宗派が違うから一生相容れないよ😢
- 金、時間、料理スキルの3つが揃ってるなら糖質制限やった方がええわ
どれか1つでも欠けてるなら大人しくカロリー制限やっといた方がええ - ワイ「そもそも飯を抜け、1日1食定食屋行くルーティン作れたらどれだけおかわりしても痩せる」
- 1日何グラムに制限してたの？
- >>10
最初の2週間は10g未満
それからは1週間ずつ10gずつ規制解除していって50gで打ち止め
この状態を5ヶ月間ぐらいキープダイエット終了後は週15gずつ戻して行った
- 言うほど🍔糖質制限になるか？
菜摘くらいやろセーフなん - 下痢便音頭いくぞー！
ブリブリブパパッブリブパパッ - この工夫もめっちゃ楽しいんや
如何にして低糖質で旨いものを作り上げるかってのを考えるのすげー面白い - >>13
ブビビッブビビッブパパッパッ - 糖質制限しても脂取りまくってるけど意味あるん？
- >>16
言うて実際やればわかるけど油もそんなにとれないで - めっちゃサラダ食っててワロタ
- >>17
サラダうますぎ>>18
金や手間がかかるからやろ
普通の社会人にはハードモードや
ワイはホワイト企業勤めで残業もなかったから余裕やったけど - 痩せるけどなんで廃れたか考えてみてよ
- ガ●ジ
- 昔やってたけど頭働かなくなるわ体調崩すわであかんかったから1食のみロカボ+毎日の運動筋トレにかえたわ
- ラーメン食えないのは無理
- ガチると簡単に体重おちるけど
老け込むしバカになるデブとバカ老人どっちが嫌か比べたらワイはバカ老人のほうが嫌
- ワイ揚げ物肉油菓子ジュース酒全部耐えれるのに米と麺だけは少しないだけでイライラしてしまう
ちな120kg
カロリー制限派「サラダチキン…………オートミール…………」 糖質制限派ワイ「…………(笑)」ﾆﾔﾆﾔ
なんJ
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